Рубрики
Польза массажа

Массаж для тонкой талии

Одним из наиболее эффективных методов убрать излишние жировые отложения в области живота, или же сократить объем талии является антицеллюлитный массаж в данной области. Если вы по каким-то причинам не можете пройти профессиональный курс антицеллюлитного массажа живота в нашем кабинете, попробуйте щипковый массаж для живота и талии дома, выполнив его самостоятельно.

Данная разновидность массажа обладает ярко выраженным антициллюлитным воздействием, а также укрепляет, тонизирует и улучшает, в общем, состояние кожи, и самое главное, помогает избавиться от отложения жира в проблемных местах фигуры.

Общие рекомендации: Данный массаж следует проводить исключительно в вертикальном положении тело, то есть стоя, и непременно на пустой желудок, и после проведения массажа не употреблять пищу в течение 1 часа.

Техника щипкового массажа в области талии и живота: Кожа, на которой будет выполняться массаж должна быть предварительно очищенной и сухой. На нее следует нанести небольшое количество растительного масла, желательно оливкового, увлажняющего или же антициллюлитного геля или крема. 
Масло аккуратно распределить по всему животу и дать немножечко впитаться. Сначала указательным и большим пальцами левой и правой руки нужно захватить кожу нижней части живота и щипками разминать область около пупка. Начинать нужно с области под пупком. Руки должны скользить по коже симметрично: сначала 1-ая рука идет по часовой стрелке, а левая рука одновременно против часовой стрелки.

Затем сменить направления рук и сделать 10-15 подходов. Далее щипковыми движениями захватить кожу вдоль линии пресса и с 2-ух сторон одновременно начинать проводить массаж. С области под пупком постепенно перемещаться к нижней части ребер, и потом спускаться обратно.

Повторить 10-15 раз. Затем с 2-ух сторон одновременно сделать разминание боковой части живота. Кожа щипковыми движениями захватывается в нижней части талии, передвигаясь постепенно вверх, не останавливаясь, и также спускаться вниз.

Выполнить следует 20 подходов.

Рубрики
Польза массажа

Почему массаж хорош курсом?

Наше тело имеет свойство памяти, но она очень часто ленивая, именно поэтому нам иногда годами надо тренировать растяжку на шпагат, умение водить автомобиль. Или наоборот, иногда действия выполняются настолько на автомате, что даже не помнишь, делал ты это или нет. 

Почему от одного массажа станет легче, но не надолго? 

Первый массаж после перерыва очень хорошо расслабляет мышцы и эмоциональный фон, но это кратковременный эффект, потому что мышцы помнят как было до массажа и пытаются вернуться именно в это состояние; 

Всё хорошо в меру- массаж один раз в год одинаково плох массажу каждый день в течение года. Массаж для вашего тела сродни витаминам, и курс надо делать раз в сезон, чтобы было максимально эффективно; 

От одного длинного массажа так же как одного принятие пищи в день вам не станет лучше, точно также как нельзя наесться впрок на год.

Напоминаем, что при покупке курса в нашем кабинете действует система скидок на любой вид массажа.

Рубрики
Наш организм Польза массажа

Массаж беременным

Еще наши предки знали о том, что с помощью массажа можно облегчить состояние беременной женщины, снять тяжелую нагрузку, помочь расслабиться и успокоиться.

Не трудно догадаться, что массаж очень благоприятно влияет и на развитие ребенка в утробе матери, ведь если здорова мама, здоров и малыш. Однако зная все прелести массажа, многие будущие мамы задумываются над тем, можно ли беременным делать массаж. Ведь он, как известно, имеет свои противопоказания.

Массаж при беременности нельзя делать тем женщинам, которые имеют серьезные проблемы с вынашиванием плода. Ни в коем случае не разрешается массировать беременным живот. Не рекомендуют массаж в первом триместре, а также женщинам с поздней и осложненной беременностью.

Так можно ли беременным делать массаж? Еще как можно! И даже нужно, как считает большинство врачей гинекологов, ведущих учет будущих мамочек.

Чем полезен массаж при беременности?

Массаж для беременных – это проверенный способ облегчить жизнь будущих мам, которые на протяжении всего срока испытывают не только физические нагрузки, но и частые стрессы и переживания. Пользу массажа трудно переоценить. Перечислять все его достоинства можно очень долго, но мы выделим самые главные.

• Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что благотворно влияет и на ребенка. При налаженной работе кровеносных сосудов у беременных редко возникает варикоз. Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности.
• В организме ускоряются обменные процессы, и все системы органов начинают работать как часы.
• Массаж при беременности способен повысить иммунитет, т.к., благодаря ему, в организме вырабатывается интерферон.
• С помощью массажа для беременных многие женщины избавляются от сильных отеков.
• Массаж во время беременности, особенно на последних ее сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.
Как видите, массаж беременным просто необходим. Однако, как мы уже говорили, он имеет некоторые противопоказания. Поэтому перед тем как воспользоваться услугами массажиста, проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам, можно ли массаж беременным, какой показан именно вам, а какой нельзя и т.д.

Противопоказания к массажу для беременных

Их достаточно много, поэтому вам необходимо знать, есть ли противопоказания именно для вас. К основным из них являются следующие.

• Угроза выкидыша.
• Неудачная предыдущая беременность (преждевременные роды или выкидыш)
• Токсикоз в начале беременности.
• Повышенное давление и отеки во второй половине срока.
• Заболевания крови.
• Инфекции.
• Выраженное варикозное расширение вен.
• Хронические болезни внутренних органов.
• Кожные заболевания.
• Гнойные процессы в организме.
• Опухоли.
Массаж для беременных также противопоказан при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой и воспалением лимфатических узлов, а также при болях в спине и сильных отеках.

Основные правила массажа для беременных

Итак, вы знаете, можно ли беременным массаж, и когда его делать нельзя. Теперь вам нужно знать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать, приступая к курсу массажа.

Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и есть перед процедурой тоже не нужно. К массажу можно приступать спустя час-полтора после приема пищи.
Перед массажем вам нужно расслабиться. Не стоит делать массаж, если вы напряжены, т.к. он принесет мало пользы.
В комнате, где вам будет делать массаж, должно быть тепло, без сквозняков.
Перед сеансом массажа необходимо принять самую удобную позу. Если вашей беременности нет еще 12 недель, то можете лечь на живот. А со второй половины беременности вам придется ложиться на бок или садиться на стул.
Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40-45 минут.
При массаже не должно быть никаких болевых ощущений.
После массажа рекомендуется полежать 10-15 минут.
При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они у вас аллергию. Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите за реакцией кожей.

Какой массаж можно делать беременным?

Массаж при беременности должен охватывать зоны спины, шеи, а также ноги и руки. Очень полезен будет массаж поясницы при беременности, особенно он необходим тем женщинам, которые в этой области часто ощущают тянущие боли. Особое внимание также нужно уделить массажу спины при беременности, ведь она переносит больше всего нагрузок. Массаж груди при беременности требует чрезвычайной осторожности, особенно на ранних сроках, когда массирование груди может спровоцировать выкидыш. Массаж груди во время беременности лучше всего делать на последних сроках, когда будет нужно подготовить груди и соски к кормлению ребенка.

Массаж для беременных предполагает мягкое и очень медленное воздействие на кожу. Никаких сильных надавливаний, натираний и вибраций быть не должно. Кстати, для массажа при беременности нельзя применять вибрационные электронные массажеры, которые могут негативно повлиять на развитие плода. Массаж нужно проводить курсами, которые вам назначит врач. Но некоторые виды массажа разрешены будущей маме каждый день. Например, расслабляющий массаж ног при беременности можно делать ежедневно в течение 5-10 минут, только если на них нет выраженного варикоза.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Многие будущие мамочки, которые «покрываются» апельсиновой коркой, интересуются, какой антицеллюлитный массаж показан беременным. Как считают многие специалисты, об этом женщинам думать не стоит. Во-первых, многие виды антицеллюлитного массажа противопоказаны беременным, а во-вторых, избавиться от целлюлита одним массажем очень сложно, т.к. здесь требуется комплексный подход – диеты, голодания, упражнения и т.д. А во время беременности, как вы понимаете, такой подход противопоказан.

Однако, если вам очень хочется избавиться от целлюлита, то имейте в виду, что вам можно будет воспользоваться только следующими видами массажа: вакуумный, ручной, ложечный и Антицеллюлитный массаж с помощью аппарата LPG.

Какой бы вы ни выбрали вид массажа, помните, то перед его применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Если врач разрешит вам процедуры массажа, значит, будьте уверены, что вы поможете не только себе, но и своему будущему ребенку. Но главное, найдите хорошего массажиста, ведь неправильный массаж может оказаться не только бесполезным, но и вредным для вас и вашего малыша.

Рубрики
Наш организм Польза массажа

Влияние массажа на лимфообращение

Вода, а также растворенные в ней низкомолекулярные вещества (то есть глюкоза, неорганические соли, кислород и прочие газы, которые находятся в плазме крови) могут переходить из крови в ткани. Гидростатическое давление в капиллярах способствует выходу из капиллярного русла йода в тканевую жидкость, а давление плазмы крови задерживает выход воды. Фильтрационное давление, которое обеспечивает выход воды из кровеносных русел в тканевую жидкость, равняется разности этих 2-х давлений.

В свою очередь фильтрация облегчается действиями таких факторов как: периодическое колебание давление во внутренних тканях организма в результате пульсации артерий, которые проходят через ткани и периодическое сокращение мышц скелета и гладких мышц внутренних органов, которые вызывают сдавливание лимфатических сосудов, вследствие этого постоянное сдавливание вызывает нагнетание жидкости, которая в свою очередь заполняет лимфатические сосуды.

Все это крайне влияет на общее состояние здоровья организма, и способно привести к ряду весьма серьезных заболеваний. Специализированный массаж способен наладить работу всех внутренних органов.

Массаж является эффективным фактором, который способствует лимфообразованию. А этот фактор имеет весьма большое значение. Движению лимфы, а также венозной крови способствует сокращение мышц.

Когда человек ведет малоподвижный образ жизни, получается незначительный застой крови и лимфы. Чтобы его избежать следует вести себя, по крайней мере, интенсивно, если же такой возможности у человека нет, то 2-ым не менее эффективным способом решения данной проблемы является массаж.

Массаж лечебный классический, или любой другой, воздействие которого направлено на стимуляцию глубоко лежащих мышц организма, в данном случае является самым эффективным.

Рубрики
Наш организм Польза массажа

Как воздействует массаж на организм человека

Во время массажа происходит обновление врожденных источников жизненной энергии. Это особенно важно в современном мире, где стресс становится первопричиной многих серьезных физических и психических недугов. Стресс — это естественная составляющая жизни, и в небольших дозах может быть даже полезен, но если подвергаться ему в течение длительного времени, человек лишается здоровья и энергии. Стресс может также снижать естественный уровень иммунной защиты и не позволяет ей активно бороться с болезнями. Следствием постоянного воздействия стресса могут стать состояние тревоги, депрессия, апатичность, бессонница и приступы паники. Уже ни у кого не вызывает сомнений благотворное действие массажа в борьбе с этими неприятными симптомами стресса.
На уровне физиологии массаж воздействует на все системы организма, поэтому его результатом становятся как общее улучшение всех функций, так и облегчение некоторых специфических недугов. Массаж также помогает повысить уверенность в себе, снять эмоциональные блоки, вернуть ясность мысли. Сеанс массажа одновременно приносит расслабление и тонизирует. Как будто вы взяли паузу, чтобы восстановить гармонию и хорошее самочувствие и снова быть готовым вернуться в суетный мир.
Кожа — самый обширный орган чувств. Когда к ней прикасаются, сотни крошечных нервных окончаний посылают информацию в мозг посредством центральной нервной системы. Мозг обрабатывает полученные данные и передает их мышцам. Поглаживания могут спровоцировать выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих) и передать «приказ» телу успокоиться и расслабиться. Более серьезные приемы прорабатывают глубоко расположенные мышцы, облегчая напряжение и снимая усталость. 
Для слаженной работы всего организма необходима здоровая система кровообращения. Массаж делает дыхание более глубоким, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, улучшается циркуляция, и в кровь поступает больше кислорода. Улучшение кровообращения подразумевает, что питательные вещества разносятся по организму более эффективно. Одновременно с этим снижается давление, замедляется пульс, тело и мозг расслабляются и успокаиваются. Массаж стимулирует работу сальных и потовых желез, что способствует увлажнению, очищению и охлаждению кожи. Массаж дает отшелушивающий эффект, что делает кожу упругой и свежей. Улучшение кровообращения помогает донести питательные вещества до волос, ногтей и кожи, оказывая оздоравливающий эффект, снимает головные боли и регулирует пищеварение. 
Самое благотворное воздействие, вне сомнения, массаж оказывает на мышечную систему организма. Расслабляя и растягивая мышцы, сжавшиеся и сократившиеся от напряжения, массаж помогает вернуть тканям тела гибкость, подвижность и эластичность. Приемы массажа помогают облегчить боль в мышцах и улучшить осанку, возвращая мускулам естественное равновесие. Именно массаж приведет в порядок ослабевшие дряблые от долгого простоя мышцы. Массаж непосредственно воздействует на лимфатическую систему, помогая организму выводить молочную кислоту и другие химические отходы жизнедеятельности, которые способствуют появлению болей и дискомфорта в суставах и связках. Очень эффективен в этом отношении массаж головы, поскольку на шее, затылке и лице расположено множество лимфатических узлов. 
По мере того как продолжается сеанс массажа, тело расслабляется сильнее, позволяя воздействовать на парасимпатическую нервную систему, не контролируемую сознанием, работа которой связана со скрытой деятельностью организма по поддержанию здоровья и устранению «неисправностей», а также с основными функциями — пищеварением и выведением отходов жизнедеятельности. Мы почти всегда торопимся, не оставляя телу времени на эту невидимую работу. Массаж — отличное средство дать организму «передышку», чтобы активизировать действие парасимпатической нервной системы. 
Кровь разносится по организму благодаря системе артерий и вен. Массаж усиливает периферическое кровообращение и улучшает кровообращение в целом. 
Уже никто не отрицает благотворного влияния массажа при лечении последствий стресса, бессонницы и депрессивных состояний. Массаж головы особенно полезен людям умственного труда. Физическое расслабление мышц и усиление притока крови к голове приводит к улучшению работы мозга и большей ясности мысли, отступают раздражительность и ощущение усталости, а им на смену приходят внимание, концентрация, сообразительность и видение перспективы. 
После сеанса массажа напряжение отступает, с плеч как будто сняли тяжелый груз, во всем теле чувствуется необыкновенная легкость. Переменам в настроении соответствуют изменения гормонального фона. Исследования показали, что во время сеанса уровень гормонов стресса — например, кортизола — снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия — таких, как окситоцин, — существенно повышается, что значительно активизирует иммунную систему. 
Массаж может также воздействовать на энергетический баланс организма через систему чакр. Тело и душа достигают равновесия, и можно добиться ощущения глубокого покоя, умиротворения и баланса. Легкость, которую Люди испытывают после массажа, способствует более ясному осознанию своей духовной сущности, видению «внутреннего» света. Массаж приносит умиротворение — одни лучше видят перспективу в жизни, к другим возвращается чувство юмора, и всем без исключения становится удобнее и комфортнее в собственном теле.

Рубрики
Наш организм Польза массажа

Зачем женщине нужен массаж

Тело женщины гораздо чувствительнее мужского и постоянно нуждается в прикосновениях. От этого зависит её гормональный фон и здоровье в целом. Женщины очень часто недооценивают важность массажа в своей жизни. массаж воздействует на все системы организма, поэтому его результатом становятся как общее улучшение всех функций, так и облегчение некоторых специфических недугов.Массаж также помогает повысить уверенность в себе, снять эмоциональные блоки, вернуть ясность мысли. Сеанс массажа одновременно приносит расслабление и тонизирует. Как будто вы взяли паузу, чтобы восстановить гармонию и хорошее самочувствие и снова быть готовым вернуться в суетный мир.
Кожа — самый обширный орган чувств. Когда к ней прикасаются, сотни крошечных нервных окончаний посылают информацию в мозг посредством центральной нервной системы. Мозг обрабатывает полученные данные и передает их мышцам. Поглаживания могут спровоцировать выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих) и передать «приказ» телу успокоиться и расслабиться. Более серьезные приемы прорабатывают глубоко расположенные мышцы, облегчая напряжение и снимая усталость. 
Для слаженной работы всего организма необходима здоровая система кровообращения.

Массаж делает дыхание более глубоким, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, улучшается циркуляция, и в кровь поступает больше кислорода. Улучшение кровообращения подразумевает, что питательные вещества разносятся по организму более эффективно. Одновременно с этим снижается давление, замедляется пульс, тело и мозг расслабляются и успокаиваются. Массаж стимулирует работу сальных и потовых желез, что способствует увлажнению, очищению и охлаждению кожи. Массаж дает отшелушивающий эффект, что делает кожу упругой и свежей. Улучшение кровообращения помогает донести питательные вещества до волос, ногтей и кожи, оказывая оздоравливающий эффект, снимает головные боли и регулирует пищеварение. 
Таким образом можно и получить необходимые нам прикосновения, и разогнать застоявшуюся энергию, и снять напряжение, и получить удовольствие.

Рубрики
Наш организм Польза массажа

Хорошего массажа без боли не бывает – миф!


Я не раз слышал, что люди говорят, якобы хорошего массажа без боли не бывает. Кто-то даже считает, что синяки после очень глубокого и интенсивного массажа – это нормально. Конечно, некоторые техники массажа действительно могут вызвать дискомфорт, но, в общем и целом, массаж, выполненный профессионально, не должен причинять клиенту боль. Причинение дискомфорта – это цель, обратная цели массажа. 

Боль и гематомы – это признаки повреждения тканей: микроразрывов мышц и лопнувших кровеносных сосудов. При грамотном подходе к массажу мышцы аккуратно растягиваются и расслабляются, а кровообращение и лимфоток улучшаются.

Конечно, принято считать, что применение таких техник, как спортивный массаж или антицеллюлитный, может вызвать болевые ощущения во время сеанса. На самом деле, всё зависит от вашей чувствительности к прикосновениям и болевого порога –вы можете при определённых обстоятельствах испытать дискомфорт, но боли быть не должно ни в коем случае.  

Хороший массажист сначала разогревает участок тела, с которым он/она будет работать, с помощью медленных, протяженных поглаживаний, а затем переходит к более интенсивным приёмам, например, разминанию. Такие традиционные техники массажа помогают сделать поверхностные ткани более пластичными, что затем позволит массажисту безболезненно для клиента проработать глубокие ткани. Неопытные или неправильно обученные массажисты нередко полагают, что для массажа нужно просто прилагать очень интенсивное давление. Конечно, ни к чему хорошему это не приводит – ткани повреждаются, а клиент ощущает боль.  

Если вы ощущаете сильный дискомфорт или боль во время массажа, не бойтесь сказать об этом напрямую массажисту. Иначе массажисту достаточно трудно понять, что вы чувствуете в данный момент. Вы не обидите массажиста, напротив – он будет вам очень благодарен. Попросите его/её надавливать чуть полегче, скажите, что вам некомфортно. В конце концов, основная задача массажиста – улучшить ваше самочувствие, расслабить вас и снять нервное напряжение. Эффективная коммуникация – залог того, что массаж понравится и вам, и самому массажисту, что немаловажно, ведь в дальнейшем вы может стать его/её постоянным клиентом!